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A musculação é, hoje, uma
das atividades mais
recomendadas, seja para quem
quer emagrecer, aumentar ou
definir a musculatura, como
também, evitar lesões e até
tratá-las, além de ficar
"sarado" e com um corpo
forte, saudável e bonito.
Desde que a prática de
musculação seja bem
orientada por um professor
de educação física com
experiência na área de
musculação, a musculação
pode trazer grandes
benefícios para todos, de
adolescentes à idosos.
Alguns benefícios da
musculação:
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Praticando musculação
regularmente, há uma
enorme melhora na parte
estética, pois
trabalhando os músculos,
você irá modelar o seu
corpo, deixando-o mais
firme e bonito. A
gordura é disforme e em
excesso deixa o seu
corpo deformado. A
musculação ajuda a
eliminar gordura e
aumenta a massa
muscular, fazendo com
que você fique mais
bonito.
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Através da musculação,
você pode aumentar muito
a sua força muscular,
pois irá fortalecer os
músculos, tornando uma
pessoa mais forte. Ao
treinar, você estará
exercitando não só o
corpo, mas também seu
cérebro que fica mais
eficiente no comando da
massa muscular.
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A musculação torna o
coração mais saudável.
Até pouco tempo, apenas
as atividades aeróbias
eram recomendadas para a
saúde cardíaca, mas isto
vem mudando. A
musculação treina o
coração para esforços
intensos, enquanto os
exercícios aeróbios
preparam o coração para
atividades suaves e
prolongadas. Quando a
pessoa fortalece os
músculos, a freqüência
cardíaca e a pressão
arterial sobem menos com
o esforço.
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A musculação melhora a
postura, pois a maioria
dos casos de dores nas
costas é relacionada à
fraqueza muscular e à
falta de flexibilidade.
Assim sendo, o trabalho
com peso é indicado
nestes casos, pois os
músculos (que sustentam
os ossos) se tornam mais
resistentes.
Estes são somente
"alguns" benefícios da
musculação e com isto
podemos concluir a
importancia da
musculação para uma vida
longa e saudável.
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