As barras de proteína são suplementos alimentares úteis
para complementar a alimentação diária, principalmente
dos indivíduos que não disponibilizam de todos os
nutrientes necessários para um bom funcionamento do seu
organismo nas refeições do dia-a-dia.
As barras de proteína são
boas opções para as refeições intermediárias, pois podem
substituir lanches entre as principais refeições, e
também podem complementar uma refeição deficiente em
alguns nutrientes, como no caso de refeições carentes em
proteína. Porém apesar de oferecerem valor calórico
equivalente ao de uma refeição (aproximadamente 340
calorias), alguns nutrientes tornam-se deficientes, pois
a grande maioria das barras de proteína contém a
composição nutricional baseada em proteínas e não
contemplam o equilíbrio ideal que uma refeição completa
deve oferecer. Equilíbrio esse baseado em carboidratos,
proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais.
Geralmente encontramos nas
barras de proteína, uma quantidade significativa de
proteínas, carboidratos e gorduras, além de vitaminas,
minerais (principalmente cálcio, ferro e sódio),
ergogênicos, fibras, entre outros (essas quantidades
variam de acordo com a marca da barra e a finalidade do
consumidor).
O maior benefício da proteína está no
fato de ser uma fonte calórica de fácil e rápido acesso,
além de poder ser consumida minutos antes, ou depois, da
pratica de atividade física.
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musculação não aconselha praticantes de musculação a ingerir
qualquer tipo de esteróides anabolizantes. A prática de
musculação com acompanhamento médico é uma prática consciente e
corrreta, nunca utilize qualquer tipo de substância para
aumentar os musculos sem antes consultar um médico especialista.
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